План по изменению себя. Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Инструкция

Начать вести блог.

Это бесплатное и очень простое увлечение. К тому же, вы сможете рассказать миру о том, как прошел ваш день, написать свои мысли о различных обстоятельствах вашей жизни. Благодаря ведению блога, вы сможете отслеживать все ваши успехи и недостатки.

Просыпайтесь рано.

Используйте дополнительное время для подготовки к новому дню, практикуйте медитацию и благодарность, читайте вдохновляющую литературу, пересмотрите свои цели.

В начале, конец ныть, жаловаться, находить виновных в других людях и вокруг, критиковать, судя. Носите резиновую ленту на руке, как браслет, но не сжимайте. Наблюдайте за своими мыслями, и как только вы поймаете не поддерживающие мысли, критикуете, судите, сомневаетесь в себе, затем растягиваете ластик и снимаете запястье изнутри. Вы даете сигнал своему телу таким образом, чтобы такие мысли касались боли, неприятны. Через мгновение, когда боль смягчается, дайте себе новую поддерживающую мысль, связанную с этой темой, и страстно поцеловать место, которое просто больно.

Фотографируйте.

Вы сможете изменить свое представление о природе и окружающем мире, с помощью фотографии. Фотографируйте животных, растений, лес, дождь, солнце, снег. Бесспорно, благодаря этим действиям, вы научитесь ценить окружающую жизнь.

Ешьте здоровую пищу.

Здоровая пища питает тело и дает энергию организму на целый день. Купите книги о здоровом питании, наверняка, вы найдете там несколько простых рецептов, которые не отнимут много времени, но помогут укрепить ваше здоровье.

Вы даете сигнал своему телу, что новая, поддерживающая мысль включает в себя что-то очень приятное. Каким будет ваше тело и ваше подсознание в этом новом свете? Он выберет то, что нравится. Восстановите свое намерение внести изменения и создать в своем сознании образ вашей жизни после изменений. Пусть этот образ будет жив, то есть соблюдайте его в себе, как вы что-то делаете. Сделайте это изображение в своей голове и понаблюдайте за своей виртуальной жизнью в ней как можно чаще. И в то же время не придавайте ему слишком большого значения, то есть не попадайте в состояние погони за этой картиной любой ценой, как лучшее для вас.

Никогда не ешьте в одиночку.

Эта прекрасная идея, чтобы похудеть и не переедать в течение дня. Ведь очень часто случается так, что мы перекусываем во время работы за компьютером или когда смотрим телевизор, читаем книгу. Введите в свою жизнь привычку - есть только со знакомыми, с друзьми, с семьей.

Может быть, это лучший, может быть, и нет. Возможно, у вашей жизни есть что-то лучшее для вас в ответ на ваши изменения, но ваше ограниченное воображение не может или не осмеливается создать еще лучшую картину. Воздерживайтесь от всех форм борьбы или чего-то гоняющегося - чрезмерного желания, желания, ожиданий, преследования, попыток уничтожения, тиснения, «крика» и т.д. борясь с чем-то снова, вы вкладываете в него свою энергию, ослабляете себя и укрепляете то, чего не хотите. Чем больше вы атакуете, тем больше вы привлекаете.

Чем больше вы пытаетесь что-то поймать, тем быстрее он убегает от вас. Сильные животные охотятся за этими слабыми, старыми, больными людьми, которые чувствуют свою внутреннюю силу, не привлекают к себе «убийц». Задайте свою цель - картину в своем уме и идите к ней шаг за шагом, постепенно, спокойно, без чрезмерных эмоций, оценки, желания, силы. Чем больше мы хотим быть сильными, тем больше людей во всем мире хотят быть с нами.

Займитесь вашей памятью.

Хорошая память - это гарантия успеха. Чтобы развить мозг, нужно включить в свой план физические упражнения, решение математических задач, кроссвордов, изучение сложных наук.

Исследуйте.

Попробуйте обучаться неформально. Изучайте только то, что вас действительно привлекает и интересует. Посещайте лекции, используйте все свои способности, чтобы полностью изучить предмет, который вас увлекает.

Лучше сосредоточиться на своей внутренней силе. Укрепите то, что вы хотите, пережевывая то, что вам нравится. Найдите 5 вещей, за которые вы благодарны вселенной, и 5 вещей, за которые вы благодарны. Благодарность - очень эмоциональное чувство и усиливает влечение к вашей жизни, даже более того, за что вы благодарны.

Они помогают вернуться к гармонии, освободить блокаду, сохранить эмоции, воспоминания, травмы. Они помогают «подготовить почву» для дальнейших изменений, но они не будут делать эти изменения для нас. В какой-то момент нашей жизни есть время прекратить отдавать нашу энергию за пределы Мастеров и видеть Учителя внутри нас. Обнимите свою внутреннюю силу, чтобы создать свою жизнь и взять на себя ответственность за нее. Доверяйте своей внутренней мудрости, способностям и божественности. Никто не изменит вашу жизнь, просто коснувшись волшебной палочки.

Будьте изобритательны.

Все люди обладают потенциалом для творческого самовыражения. Хотя многие из нас просто не используют его в своей жизни. Это неправильно. Рисуйте картины, готовьте уникальные блюда, создавайте сайты.

Знакомьтесь.

Как можно чаще разговаривайте с незнакомцами в ожидании автобуса, лифта, очереди. Это простой способов соединиться с другим человеком. А иногда чужая жизнь может полностью изменить человека.

Внешние мастера могут дать вам руку помощи, предложить методы, руководство, поддержку, но самую большую работу вы должны сделать сами. Внешние Владыки держат палочку в своих руках за свою жизнь. Волшебная палочка, чтобы изменить вашу жизнь, которую вы держите в руке, и только вы действительно знаете, как ее использовать. Вы единственный, кто может справиться с этим. Только у вас есть сила, мудрость и сила для правильного использования.

Вы знаете кого-то, кто недоволен своей жизнью? Или, может быть, вы сами не полностью удовлетворены? У вас нет мечты, вы не встаете утром с радостью и страстью в сердце, не зарабатываете столько, сколько хотите, вы живете в тесной квартире и часто чувствуете себя подавленным. Подумайте, как это чувствует. Вспомните, как их ситуация чаще всего объясняется другими и на что они жалуются.

Следите за собой.

Когда вы замечательно выглядите, то вся жизнь вокруг становиться краше. Следите за модой, делайте ежедневную укладку и макияж. Бесспорно, благодаря этим маленьким деталям, вы станете центром внимания.

Помните несколько хороших шуток.

Каждый человек любит смеяться. Имея хорошие шутки в своей голове, вы сможете растопить лед при встрече с новыми людьми.

Мы настолько образованы и учимся, что, к сожалению, мы не хотим брать на себя ответственность за то, как выглядит наша жизнь. В конце концов, даже если это не идеально, по крайней мере такая жизнь является чем-то известным и безопасным. Такой парадокс - ощущение финансовой неуверенности, например, становится чем-то безопасным, потому что мы привыкли к пассивному отношению. Быть ответственным за вашу ситуацию сложно, потому что она равна признанию того, что когда что-то идет хорошо, это благодаря нам, но когда что-то идет не так, это также благодаря нам.

Запишите все ваши цели.

На день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Это отличный способ, чтобы контролировать себя и понимать, что нужно делать в различных ситуациях.

Не скрывайтесь.

Скрытные люди нередко одиноки в жизни, поэтому хватит скрываться от общественности. Станьте активным, общительным, храбрым человеком. Все эти качества будут положительно влиять на вас и вашу жизнь. В общем, будьте тем, кем вы хотите быть.

И довольно много комфорта. К сожалению, ответственность за вашу жизнь - единственный разумный способ ее изменить. И некоторым из них приходится получать много жизней из головы, чтобы наконец найти мужество и отскок со дна. Изменение означает риск, но, как говорит Ошо, риск должен быть любим жить полнотой жизни. Так называемая зона комфорта, известное, проторенное и безопасное пространство, стоит того, чтобы оставить что-то новое и свежее в нашей жизни.

Нелегко согласиться с тем, что мы есть. Тот факт, что вы грустите, не вина вашего мужа или вашего босса. Ваши собственные мысли и убеждения порождают эти эмоции. Хорошая новость: если ваш босс и муж мало влияют, ваши собственные убеждения, реакции и мысли могут быть огромными. Перемещение концентрации извне внутрь - это огромный шаг в принятии ответственности за вашу жизнь.

Изменить жизнь не так просто. Многие, кто пытался это сделать, сталкивались с серьезным сопротивлением. Изменить привычкам не так просто. Новая жизнь требует нового подхода к любым вещам, более развитой силы воли, а также большого внутреннего стремления. Однако существует несколько советов, которые помогут гарантированно изменить жизнь к лучшему.

Вы также отвечаете на ваши мысли. Однако борьба не является хорошим решением, борьба идет быстро, голодание блокирует поток энергии и предотвращает изменения. В предыдущей записи Дон Холлман назвал ее Не напивайтесь, не сражайтесь. Расслабьтесь и отпустите напряжение. Ничего здорового не может быть достигнуто насилием. Наши мысли не появляются ниоткуда, мы сами их производим. Первым шагом к взятию под свой контроль собственного сознания является осознанность и наблюдение за тем, что приходит на ум.

Когда мы узнаем наши модели мышления и посмотрим, в каких ситуациях мы реагируем отрицательно, легче будет превратить мысли, которые навредят мыслям, которые облегчат жизнь. Давайте не будем забывать, что он является внутренним и внешним. Следовательно, оказывается, что наша жизнь зависит в основном от нас. Конечно, есть некоторые внешние условия, которые либо способствуют развитию и достижению духовного и материального благополучия, либо затрудняют его. Но опять же - если условия в себе часто не имеют никакого влияния, то это зависит от нас, поскольку мы воспринимаем эти условия.

Заведите новых знакомых. Новая жизнь – это, прежде всего, появление новых идеи, а лучшим их источником являются люди. У вас появятся новые мотивы, интересы и желания, которые могут не разделять ваши старые знакомые. Вам обязательно нужны люди, с которыми вы сможете поговорить о новых интересах. Познакомиться с ними можно на различных групповых занятиях, в интернете или на семинарах.

Трудности могут рассматриваться как непреодолимые препятствия или проблемы. Вы можете сказать: «Я ничего не могу с этим поделать» или начать что-то менять в своей жизни. Кого вы думаете, что работаете со страстью? Кто зависит от того, кто вы зарабатываете? Кто зависит от того, сколько времени у вас есть для себя и ваших близких? От кого и кого это волнует, если вы счастливы? Кого волнует, путешествуете ли вы в пункт назначения своей мечты? Кого волнует, если вы встаете рано каждое утро?

Обычно в канун Нового года мы делаем разные обещания. Обычно это заканчивается тем же способом - быстрым возвратом к старым привычкам. Но есть простой способ сохранить свои обещания и в конечном итоге изменить свою жизнь. Звучит абсурдно, но работает. 30-дневный судебный процесс, инициированный Стивом Павлином, заключается в том, чтобы оспаривать наши привычки во время нашей 30-дневной судебной процедуры. осуществление.

Постоянно отслеживайте свои цели. Забывчивость является, пожалуй, самой главной проблемой людей, начавших новую жизнь. Из-за наплыва бытовых проблем, они забывают о по-настоящему важных вещах, и вскоре все скатывается в обычную рутину. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно следить за исполнение главных задач, составлять графики, ставить краткосрочные цели и обязательно радоваться новым победам.

Сохранение вашей приверженности в течение 30 дней звучит гораздо более правдоподобно, чем превращение в добро. Основная цель, очевидно, скрыта глубже - через тридцать дней новые привычки становятся частью нашей реальности и выполняются почти автоматически. Это «маленькая афера».

Идея исходила из 30-дневной бесплатной пробной версии компьютерных программ, которые, хотя однажды в их жизни, вероятно, использовали большинство из нас. Этот простой маркетинг, очевидно, предназначен для того, чтобы вовлечь нас в функцию или деятельность, без которой мы не сможем справиться позже.

Измените отношение к здоровью. Для новой жизни вам понадобится новый уровень энергии, для этого здоровье должно быть, если не идеальным, то точно очень хорошим. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и закаляйтесь. Вскоре вы почувствуете приток новых жизненных сил, а полученные результаты помогут гарантированно изменить жизнь.

Достаточно 30 дней, чтобы производить почти автоматические рефлексы. Посмотрите на эффекты 30-дневной метаморфозы после тренировки с Евой Чодаковской. Все они основаны на тезисе - дайте себе все это время, и тогда вы больше не сможете остановиться. Подумайте о том, что вы всегда хотели изменить в своей жизни. Какие привычки вас раздражают, и которые вы всегда хотели выработать. Это может быть здоровая диета, регулярные физические упражнения, бросить курить, сладости, алкоголь.

Вы также можете начать работать на духовной, интимной, личной жизни - ежедневно рассказывать своим близким о своих чувствах, вести журнал, медитировать, диверсифицировать свою эротическую жизнь и т.д. Вы также можете развивать свои творческие навыки: вести блог, писать больше фрагментов своего романа, снимать новые фотографии, изучать 10 новых слов на иностранном языке. Или, может быть, ты грязный беспорядок? Удостоверьтесь, что вы ежедневно тратите 15 минут на уборку - вы создадите кровать или выставку на порталах, которые позволят вам продавать или обменивать предметы, которые вам больше не нужны.

Видео по теме

Человек от природы обладает уникальной внешностью, которая, впрочем, не всегда нравится своему обладателю, например, потому что не соответствует современным канонам красоты. Кроме того, особенности внешности могут носить патологический характер, значительно снижая качество жизни. Помочь решить эти проблемы может целый ряд специалистов.

Ваши идеи могут быть разными, они должны влиять только на ту часть повседневной жизни, которую вы больше всего хотите изменить. Тогда мотивация сильнейшая. Помните, что вы не меняете весь мир и не переворачиваете свою жизнь вверх ногами. Скорее относитесь к нему как к методу малого шага. Сделайте индивидуальный заказ в течение 30 дней, затем вы можете добавить еще один. Если вы откажетесь от привычки, постарайтесь максимально использовать время, переустановите пространство, чтобы упростить вашу решимость.

Представьте, какие эффекты вы стремитесь и даже подготовляете визуальные настройки для своей 30-дневной пробной версии. Вы можете, например, сфотографировать себя, прежде чем начать тренировку в тренажерном зале и после окончания периода. Вы увидите, сколько вы сможете достичь за такое короткое время! «Принудительно» свое обещание - похвалите своих друзей, семью, запишите их на бумагу и повесьте на свой стол, напишите документацию по вашему социальному профилю.

Инструкция

Диетолог: уменьшение объемов тела. Лишний вес может доставлять массу неудобств и вести к ухудшению состояния здоровья. Ожирение связано в большинстве случаев с неправильным питанием. Подобрать правильный рацион, который позволит не только снизить вес без ущерба для организма, но и воспрепятствует возвращению лишних килограммов, сможет помочь опытный диетолог.

Косметолог: устранение проблем на лице. С помощью косметолога можно значительно корректировать внешность. В рамках косметологической деятельности проводится широкий спектр процедур, в результате которых облик может измениться до неузнаваемости: инъекции ботокса, перманентный макияж, химический или лазерный пилинг, мезотерапия, микроионофорез, контурная косметология, массаж, озонотерапия и прочее. Некоторые из этих процедур могут стать альтернативой пластической хирургии. Однако стоит отметить, что изменение внешности с помощью косметологии относительно недолговечно и требует периодической коррекции.

Пластический хирург: радикальное изменение внешности. В США пластические хирурги – одни из самых высокооплачиваемых врачей, при этом позволить себе пластическую операцию там могут не только очень обеспеченные люди. В постсоветском пространстве пластическая хирургия пока еще остается доступной немногим. Пластические хирурги в состоянии подарить человеку любую внешность. Оттопыренные уши, кривой нос, слишком тонкие губы, маленькая грудь, полные бедра – все это можно поправить. Но не стоит забывать, что пластическая операция – это все равно операция, риск неблагоприятного исхода которой достаточно велик. Поэтому прежде чем решать проблему во внешности таким координальным методом, стоит все несколько раз взвесить.

Стилист: художественное перевоплощение. Стилистов можно по праву назвать художниками. С помощью ножниц, нескольких кисточек и грима, они могут создать совершенно новый образ. Правильно подобранная стрижка, верный макияж вкупе с соответствующим гардеробом – и вот уже ваша внешность изменена до неузнаваемости. При этом не осуществляется никакого агрессивного воздействия на организм и эмоциональных трудностей. Главное, чтобы бесценные советы и рекомендации, которые вам даст данный специалист, не остались не учтенными в дальнейшем. Цветотип, допустимые сочетания, тип фигуры, коррекция, подбор и комбинирование одежды, формирование гардероба - моменты, на которые обязательно обратит ваше внимание хороший стилист.

Видео по теме

По мнению психологов, каждые семь лет у человека происходит переоценка ценностей. Он размышляет о своих неудачах и достижениях, желая внести коррективы в свою жизнь. Найти путь к собственному счастью помогут книги.

Инструкция

Книга американского психотерапевта Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» призывает человека разобраться в причинах своих проблем. Автор утверждает, что многие неэффективные стереотипы поведения родом из детства и являются результатом неосознанной привычки. Берн разработал метод структурного анализа межличностных отношений и предлагает простые для понимания схемы решений большого числа типичных конфликтов. Термин «игра» подчеркивает двойной контекст общения. К примеру, когда человек бесцеремонно указывает на недостатки своего собеседника, он стремится поднять свой собственный авторитет. На самом деле, не уверенная в себе личность, критикую другого, стремится убежать от собственных проблем. Игра, в основе которой ответственность за свои проблемы возлагается на других, в действительности подразумевает нежелание действовать.

Вадим Зеланд в книге «Трансерфинг реальности» говорит о безграничных возможностях человека. Эзотерическое учение, основополагающие принципы которого пришли автору во сне, предлагает предлагает много советов для улучшения качества жизни. Современный человек зациклен на своих проблемах, чувстве собственной важности и недовольством окружающими событиями. Если он выйдет из бесконечного круга неосознанных реакций, жалоб и негатива, то с помощью собственного намерения может создать иную реальность. Мир окажется доброжелательным, а жизненные события будут развиваться по нужному сценарию. Автор утверждает, что человек может стать хозяином своей судьбы. Для этого необходимо настроиться на позитив и научиться правильно реагировать на проблемы.

Известный британский предприниматель Ричард Брэнсон в книге «К черту все! Берись и делай!» предлагает освободиться от лишнего анализа и размышлений. Миллиардер призывает действовать, рисковать и брать от жизни все. Автор подчеркивает как важно заниматься любимым делом и не бояться браться за любую работу. По мнению Брэнсона, если деятельность не приносит удовольствия, ее нужно бросать без малейших сомнений. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на что попало. Достаточно иметь голову на плечах и искреннее желание достичь своей цели. Ричард Брэнсон делится секретами своих успехов и делает акцент на том, что нужно постоянно повышать планку и желать большего. Не обращайте внимания на ошибки и продолжайте улучшать свою жизнь.

Видео по теме

Как не сорваться с диеты и успешно похудеть? Этот вопрос волнует тех, кто хочет навсегда избавиться от лишних килограммов. Оказывается, важно не только, сколько ты ешь, но и каким должно быть питание. И не всегда отказ от еды становится обязательным условием успешного похудения. Есть маленькие хитрости, которые помогут легко приблизиться еще на шаг к фигуре вашей мечты.

Ешьте вредные продукты. Кто сказал, что во время диеты нельзя этого делать? А вот и можно. Один малюсенький кусочек колбаски вреда не принесет. А вот настроение худеющего изменит в лучшую сторону. Колбаска сделает вас добрее и веселее. А также поможет избежать нервного срыва, и как следствие - не даст сорваться с диеты. Главное, остановиться на маленьком кусочке. И съесть его без хлеба и приправ.

Готовьте больше блюд. Питаниедля похудения должно состоять из блюд, включающих полезные продукты; овощи, рыбу, белое мясо. Запишитесь на курсы, вступите в различные сообщества, специализирующиеся на диетическом питании и здоровом образе жизни. Купите книги, посвященные этой теме. Уделите больше внимания сервировке стола. Пусть блюда на вашем столе будут разнообразными и красивыми. Вы даже не представляете, сколько полезных и разнообразных блюд может появиться в вашем меню во время диеты.

Ешьте часто и с удовольствием. Уже давно известно, чем лучше обмен веществ, тем стройнее человек. Питание - один из самых важных факторов, отвечающих за нормальный обмен веществ. "Разбудить" дремлющий обмен веществ помогает дробное питание. Маленькие порции каждые два - три часа помогут вам в этом. Самый большой вред организму приносит отсутствие завтрака и редкий прием пищи. Введите в рацион питания для похудения больше овощей и фруктов. А для перекуса используйте овощи, хлебцы, низкокалорийный йогурт. В ответ на это лишние килограммы начнут медленно, но успешно покидать вашу талию.

Успехов вам!

Видео по теме

Источники:

советы как изменит себя

Существует много советов о том, как улучшить себя, свою жизнь, как изменить судьбу, в конце концов. Но не так уж много можно встретить объяснений, что именно вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Даже если мы достаточно счастливы, обычно что-то все равно беспокоит нас: бедственное положение кого-то из родственников или друзей, чувство неполной личной реализованности, изменения в жизни, которые неподвластны нашему контролю, неудовлетворенность прошлым или сожаление о том или ином выборе, который нам пришлось сделать в настоящем, беспокойство о возможности заболеть или даже страх перед смертью.

Перечислять можно долго; у каждого свои причины для беспокойства, которые в конечном итоге заставляют нас чувствовать недовольство собой и своей жизнью. Иногда мы просто не знаем, что делать, чтобы найти выход из затруднения, или просто начинаем игнорировать проблему, тем самым просто «консервируя» ее. А нерешенная проблема заставляет нас чувствовать себя несчастными или нереализованными, даже если мы не осознаем истинную причину недовольства собой.

Мы хотим предложить способ создания вашего собственного плана личностного роста. Разрабатывая этот план, вы обдумаете, чем именно ваша жизнь не устраивает вас и в чем вы хотели бы изменить себя. Вполне возможно, что вы не сможете заставить себя выполнять составленный план целиком; скорее всего, вам придется обращаться к одному пункту за один раз, ведь каждый из них даст вам пищу для размышлений.

Познай саму себя

У каждой из нас есть два «я»: «я», которой — как мы считаем,- я являюсь на самом деле, и «я идеальная», которой мы хотели бы быть. Все, о чем мы будем говорить дальше, направлено на то, чтобы вы могли как можно сильнее самостоятельно приблизиться к своему идеалу – либо путем изменения себя реальной, либо пересматривая свои идеалы, либо стараясь изменить и одно, и другое. А вместе с этим изменится и ваша жизнь. Оцените себя по вопросам, приведенным ниже, а затем начинайте работать над конкретными выявленными проблемами, вызывающими у вас наибольшую озабоченность. Вот что вы должны сделать, начиная работу над собой:

Первое: познайте себя. Обдумайте, какие у вас есть сильные и какие слабые стороны. Что вас мотивирует? Что способно выбить из колеи? Есть ли какие-то причины, которые вызывают у вас желание изменить себя или свою жизнь? Почему вы в определенных ситуациях ведете себя тем или иным образом? Хороший самоанализ является отличным способом начать изменения на пути личностного развития. Вы станете понимать, где вы не полностью используете свой потенциал, а где вам, возможно, необходимо научиться сдерживать саму себя.
Очень трудно что-либо изменить, пока вы не поймете, с какой проблемой столкнулись. Это то же самое, что отправляться в путешествие, не взяв с собой карту и не составив план маршрута. Как узнать, куда вы идете и что открывается перед вашими глазами, если вы даже не имеете полного представления той о местности, в которой находитесь? Так и здесь: собираясь серьезно изменить свою жизнь, узнайте сначала, какая вы сейчас и какой видите себя в будущем.
Второе: поверьте в себя. Главное условие, при котором можно что-либо изменить в себе, — это хорошая самооценка. Если вы не верите в свои возможности, не верите в то, что вам под силу изменить свою жизнь, то этого и не произойдет. Развивайте уверенность в себе, иначе вы просто не дадите себе возможности добиться успеха, и ваша жизнь останется прежней.
Третье: захотите перемен. Верить в то, что вы можете что-то изменить, конечно, чрезвычайно важно. Но не достаточно. Не менее важно еще и действительно захотеть этого. Личная мотивация имеет жизненно важное значение, чтобы обеспечить вам необходимую волю, без которой вы просто не осилите сделать необходимые шаги ради намеченных изменений.

Пять шагов к новой жизни

После того как вы целенаправленно проанализируете свою жизнь и собственную личность, приступайте собственно к работе над собой. Как вам двигаться в сторону намеченных изменений? Вы можете действовать как художник, который работает с теми материалами, которые есть у него под рукой. Увидел, например, гончар, кусок глины, прикинул, что этого ему хватит на хорошую чашку, взял, да и вылепил ее. Вы, подобно художнику, можете руководствоваться вдохновением, сиюминутным озарением, наитием. Но такая работа, основанная на интуиции и чувствах, имеет очень высокие риски – ее результат зависит от мастерства художника, от его таланта и качества попавшего ему в руки материала. У него может получиться шедевр, а может и совсем завалящая вещица, которая никому не нужна.

Если уж сравнивать работу над собой с работой художника, то уж лучше перенять методы работы настоящего мастера. Он не руководствуется сиюминутным вдохновением и не творит из того, что под рукой оказалось. Настоящий мастер обдумывает свое будущее творение, делает эскизы, затем тщательно подбирает материалы, и только потом он приступает к претворению задумки в жизнь. Только в этом случае можно быть уверенной, что в итоге изделие не полетит в мусорное ведро. Второй вариант хоть и более приземленный и, безусловно, не такой романтичный, как первый способ, но именно он имеет гораздо больше шансов на успех.

Итак, начинайте свои первые шаги к своему новому «я»:

Шаг первый: решите, когда и что вы будете менять. Иногда бывает необходимо проверить, не остались ли нерешенными какие-то вопросы и проблемы, которые могли бы помешать сосредоточиться на ваших новых планах. Спросите себя: может ли что-то препятствовать выполнению задуманного? Подходящее ли сейчас время для перемен? Готовы ли вы к этим переменам и к тем усилиям, которые необходимо приложить для их осуществления?
Шаг второй: конкретизируйте свои цели. Каковы ваши приоритеты? Что бы вы хотели получить в итоге? Чего вы хотите добиться? Сформулируйте конкретные цели. Но только никогда не забывайте о том, что ваши цели не высечены на камне: когда вы начнете меняться и расти как личность, вы можете изменить или даже вообще «поломать» их и выстроить для себя новые цели, которые станут более очевидными по мере вашего личностного роста. При одном условии: цели должны вести вас вперед, а не заставлять топтаться на месте.
Шаг третий: план, план, план! Теперь у вас есть список целей, и чтобы сделать их достижимыми, вы должны планировать свои действия, направленные на то, чтобы изменить черты своей личности, а вместе с тем и свою жизнь. Разработайте четкий план. Подумайте о конечном результате и наметьте себе: «Для того чтобы …, мне нужно сделать …» Это поможет вам повысить уверенность в себе, да и послужит той самой картой в пути, о которой мы уже говорили.
Шаг четвертый: действуйте. Работайте со своим планом, совершайте необходимые действия для изменения существующего положения вещей.
Шаг пятый: не отступайте. Делайте хотя бы понемногу из намеченного вами, но делайте это регулярно. Сверяйтесь со своими планами, уточняйте значимость приоритетов, приводя их в соответствие с планами по мере того, как начнете чувствовать, что растете.

Что может вам помешать?

Вы уже начали работу над собой, если даже просто читаете сейчас эту статью. Вы сделаете большой шаг, если только проанализируете себя, свою жизнь, свои возможные цели. Но всегда, когда начинаются какие-либо изменения, начинают появляться и препятствия. Некоторые из них будут устраняться вами самостоятельно, а некоторые могут выходить из-под вашего контроля. В любом случае, вы не должны пугаться и опускать руки. Просто будьте готовы к тому, что будет не очень легко измениться. А если предупрежден, значит, как говорится, вооружен. Итак, что может вам помешать:

Стресс. Если ваша жизнь и так слишком напряжена, то с наступлением перемен стресс может только усилиться. Поэтому примите все меры к тому, чтобы снять излишнее напряжение. Особое внимание уделите здоровому образу жизни.
Отсутствие уверенности в себе. О важности веры в себя мы уже говорили. Возможно, это самое первое, что вы должны изменить в себе. Предпримите все необходимое, чтобы повысить самооценку и начать видеть себя в новом свете. Поверьте, что вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вам придется много работать; но то, что вы сделаете для самой себя, лучше вас не сделает больше никто!
Следующий аспект, который замедляет или останавливает процесс изменений в вашей жизни, — это отсутствие мотивации. Без мотивации очень трудно преодолеть преграды, с которыми вам придется столкнуться. Найдите для себя убедительные аргументы, почему вам необходимо идти дальше. И награждайте себя за каждое достижение, даже самое небольшое.