Что будет с вашим телом и разумом, если не спать неделю. Что будет, если не спать всю ночь? Возможные последствия бессонницы для организма

Рубрика:

©Depositphotos/AnnaOmelchenko

Бессонница – это недостаток сна, который не позволяет организму полностью восстановиться.

Продолжительная бессонница (вынужденная или добровольная) может серьёзно подорвать здоровье человека. Конечно, необратимые последствия приходят нескоро, но кое-что можно «подцепить» практически сразу…

Рекорды и достижения

Уже более 40 лет энтузиасты пытаются на практике выяснить, сколько можно не спать, и что происходит с организмом и психикой человека при длительном бодрствовании. Нынешний официальный рекорд из «Книги рекордов Гиннеса» – около 19 суток (столько не спал американец Роберт Мак-Дональдс). При этом до сих пор часто вспоминают о рекорде школьника Рэнди Гарднера, который продержался без сна 11 суток.

Вероятно, людей прельщает то, что после этого он проспал всего 14 часов, а не 2-е суток, как можно было бы предположить. Этого времени было достаточно, чтобы восстановить нормальный цикл смены сна и бодрствования.

Первые плоды или сигналы, которые приводят к просветлению. Это изменение может произойти каким-либо образом, это зависит от ориентации вашей мыслительной парадигмы. Обычно это уводит вас от ваших старых представлений о жизни в целом. И это начинается так: вам скучно в вашей работе, тогда как до сих пор вы были удовлетворены. Вы хотите изменить, быть более свободным, иметь больше времени для вас, ваших детей и т.д. для некоторых эта фаза может быть более радикальной: они теряют свою работу, все сразу, все идет не так, без всякой причины.

Разрыв ясен, и в этот момент он может следовать фазе депрессии. Это часто происходит, когда вы уже находитесь в дороге, и душа решила сократить ее обществом. Достаточно знать это или знать об этом. Потому что в этом случае, это потому, что ваши другие части вас не за горами.

Имеется и неподтверждённый рекорд – 28 дней, но даже он меркнет по сравнению со способностью некоторых людей не спать всю жизнь. Да-да, есть и такие, но их во всём мире «днём с огнём» не сыщешь.

Примечательно, что люди, которым совсем не нужно спать, вполне себе здоровы и наслаждаются жизнью. А вот рекордсмены, студенты, трудоголики, просто больные люди и прочие «бодряки» испытывают колоссальные перегрузки во время своих постоянных бдений. О них и поговорим…

Это будет зависеть от вашей способности принимать изменения. Если есть проблема со сном, это потому, что вы находитесь под контролем. В противном случае вы на правильном пути. Потеря интереса ко всему, что приходит извне. Эта фаза следует фазе. В обоих случаях, депрессия или нерешительность, эго теряет уверенность в себе, перед всеми вашими сторонами, которые поднимают его, чтобы опустить оружие. Все, что вы можете почувствовать, - это большая усталость, которая падает на вас, как на клуб, и заставляет вас вводить вас.

Чтобы остановить работу во всех направлениях. Ваша усталость будет в разгаре кипения, которое происходит в вас. Чем больше ваших вечеринок присутствует и шумит, тем больше вы устаете. Отпусти, чтобы ваши друзья могли общаться с вами. Чем больше вы сопротивляетесь, тем хуже вы находитесь в своем теле. Затем вы почувствуете, что вы стеснены в теле и чувствуете чувство дискомфорта. Вам неудобно, как будто вы хотите снять слишком тугую одежду, которая не что иное, как ваше тело.

Последствия долгой бессонницы

Несмотря на то, что причины возникновения бессонницы различны, реакция организма на отсутствие сна у большинства людей примерно одинакова. Итак, что будет, если не спать:

в первые двое суток химические процессы начинают брать верх над психикой, однако это практически незаметно окружающим и самому «испытуемому» (раздражительность и усталость в расчёт не берём);

далее сознание начинает путаться, так как изменяется гормональный фон, и нарушаются связи между нейронами мозга;

на пятые (а у кого-то и на третьи) сутки к тому, кто долго не спит, приходят галлюцинации и паранойя, тогда же появляются синдромы-попутчики болезни Альцгеймера;

неделя и более без сна превращают человека в больного «старика» с невнятной речью, дрожащими руками и слабыми интеллектуальными способностями (вплоть до забывания арифметики);

ну а дальше – либо долгожданный сон, либо смерть (точные сроки назвать сложно, ибо потребность во сне у всех разная).

Следует отметить, что мозг человека имеет один интересный механизм защиты от долгой бессонницы – поверхностный сон. По сути это частичное отключение мозга на некоторое время (от секунды до нескольких минут). В это время человек может , говорить и даже водить автомобиль. Поверхностный сон полезен, но от смерти в итоге не спасает.

Кстати, по статистике NRMA каждая шестая автомобильная авария связана с усталостью водителей, которые спят наяву.

Вы все больше и больше хотите знать правду о вас. Это как если бы ваша личность отсутствовала, и вы чувствуете ее. Желание вернуться к вам есть, быть одному, не беспокоить. На этот раз в вашей жизни вы действительно чувствуете, что это необходимо. Чтобы снова подключиться к себе В этом случае вы начинаете осознавать себя, осознавать присутствие других частей себя.

Отсюда слово: «Пересоединение к Я». Хотя вам трудно вспоминать свои мечты и в других местах, вы не думаете, что мечтаете. Ну, вы не только мечтаете, но и помните и очень хорошо. Вы просто создали мост между вами и другими вашими частями. Это единство материализуется сначала в ваших мечтах. Хотя есть много людей, которые не знают, что именно с их различными частями себя они соприкасаются, другие знают это, потому что в тот момент, во сне, у вас есть впечатление от самого себя. Вы видите себя зрителем, но и как актер, вы все сразу.

Чем грозит хроническое недосыпание

Что будет, если долго не спать, мы разобрались, однако этот вопрос актуален лишь для небольшой части населения планеты. Гораздо интереснее и важнее то, какие проблемы порождает ежедневный недостаток сна у каждого из нас (а начинается это чуть ли не с детского сада).

Конечно, существенный опыт в деле укорачивания и отсрочивания сна на неопределённый срок усыпляет (простите за каламбур) вашу бдительность, но понимаете ли вы, насколько серьёзно это отражается на вашем организме? Несомненно, с той , которую мы описали выше, рядовое недосыпание сравниться не может, но его последствия порой бывают даже страшнее.

Иногда вы чувствуете, что слышите, как ваш голос разговаривает с вами. Как будто это в твоей голове. Не бойтесь, это просто о вас, в своем опыте его тотальности. Это очень приятно, как сон очень часто. Потому что вы обнаруживаете, что можете летать, просто думая, например. И да, это также часть некоторых ваших сил на пути к просветлению. Хорошо, после встречи с вашими разными партиями, вы также можете пересечь некоторые астральные границы, чтобы встретить своего двойного звездца. Это тоже очень приятно.

Но поскольку ничто не является совпадением в жизни и ее проявлениях, ваши двойники есть, чтобы принести вам важную информацию в вашу эволюцию. И поверьте мне, это лучше, чем любой духовный Учитель. Однако будьте осторожны, все это касается встречи ваших двоих начальников. Это усложняет ситуацию на вашем пути просветления. Это твои злые двойники.

Ведь если не спать всего лишь сутки способность учиться и обрабатывать информацию снижается на 30%, а двое суток бодрствования отбирают у человека около 60% его умственных способностей. Любопытно, что если в течение недели спать менее 6 часов в сутки (при 8-часовой потребности), то мозг страдает так, как будто его лишили сна на две ночи подряд.

Тогда вы можете начать задавать себе вопросы, почему? Но, поскольку вселенная не играет в кости, они обязательно должны дать вам указания о тех ошибках, которые вы совершаете, и которые могут стоить вам дорого в вашей эволюции. Суккуба-инкуба и компания. Фактически, мы можем говорить о тренировке. Это восьмое очень важно, потому что это действительно тот, который дает вам реальные указания о вас, о том, что исходит от вас, и что может победить вашу эволюцию. Часто бывает так, что вы думаете, что находитесь на пути к просветлению.

Вы больше не едите мясо, и, кроме того, вы являетесь горячим защитником всех видов несправедливости, однако, как только вы спите, вы прилетаете прямо в место, где исчезает ваша прекрасная энергия дня. Большинство из вас не знают, что законы, которые управляют человеческим материальным миром, отличаются от законов, регулирующих другие тонкие миры. Дело не в том, что вы думаете, что здесь делаете все очень хорошо, что вы по-другому проявляете себя. Если в материальном мире вы можете обмануть всех по внешности, это невозможно в астральных мирах.

Окислительные процессы, возникающие при хроническом недостатке сна, плохо влияют на процесс обучения и память. Организм быстрее стареет, сердечная мышца меньше отдыхает и потому скорее изнашивается. Нервная система угнетается и через 5-10 лет хронических недосыпаний человеку становится сложнее засыпать. Кроме того, начинает сбоить иммунитет, так как из-за малой продолжительности сна активизируется недостаточное количество Т-лимфоцитов, противостоящих вирусам и бактериям.

Астральный мир - это зеркало, в котором вы проецируете себя и проецируете свои самые глубокие устремления. Некоторые заходят так далеко, чтобы проявить это материально. То есть, его сущности проявляются в их жизни и почти каждую ночь. Именно тогда и в 90% случаев это связано с сексуальной причиной.

Они просто соединяются со своими сущностями, которые мы напоминаем вам, не являются сущностями эволюции, но которые ведут их добычу к инволюции. Хотя некоторые утверждают, что сексуальность совместима с духовной жизнью, мы говорим вам, что это зависит от того, куда вы идете и куда идете.

В дополнение к чисто медицинским последствиям можно добавить, что люди, испытывающие нехватку сна более раздражительны и сварливы. Поэтому мы рекомендуем изводить себя бессонницей поменьше, несмотря на требования начальства, недостаток времени и прочие факторы.

На выходных, особенно летом, многие люди не только не отсыпаются, но почти не спят, уходя в бессонный двухсуточный развлекательный марафон. А давайте узнаем, как реагирует на такие издевательства наше тело и что будет, если не спать неделю.

Если вы начинаете с нуля, то есть вы ничего не знаете о духовном пути, и вы полагаете, здесь мы согласны, мы не можем просить льва быть ягненком, а наоборот - нет. просто невозможно. Является ли секс совместимым с истинной духовной жизнью? Как вы читаете в 8-м, сексуальная энергия питает большинство сущностей астрального базаля. И кроме того, для тех, кто этого не знает, кровь, как и сперма, используется в Черной Магии, не зря. Потому что это продукты его инволюционных сущностей, которые выживают благодаря этим двум материальным потокам.

Мы слышали, что некоторые так называемые духовные учителя прославляют секс на духовном пути, утверждая, что мы находимся в новой эре, и что все по-другому. Мы всегда должны воздерживаться от разговоров о том, чего мы не знаем. Это показывает нам уровень эволюции этих душ и способ, которым они побуждают большинство людей искать истину в бездне.

Первые сутки

Если человек не будет спать сутки, то никаких серьезных последствий для его здоровья это не вызовет, однако долгий период бодрствования приведет к сбою циркадного цикла, который определяется настройкой биологических часов человека.

Ученые считают, что за биологические ритмы организма отвечают примерно 20000 нейронов в гипоталамусе. Это так называемое супрахиазматическое ядро.

Как мы говорим выше-плоскости, законы, которые управляют материальными мирами, полностью отличаются от законов, управляющих тонким и духовным мирами. Если в этом вопросе сексуальная жизнь является естественным законом, то в духовных мирах энергия находится в другой форме, и поэтому сексуальные выделения не имеют места. Вот почему во всех религиях мы делаем целую патасису и удаляем мужчин из сексуального соблазна, представленного женщинами. Хотя эти установки совершенно бессмысленны, сама цель состоит в том, чтобы овладеть и поднять эту энергию; Убрать женщину с человека так, чтобы последняя не искушалась, это похоже на то, чтобы нарисовать воду с корзиной.

Циркадные ритмы синхронизируются с 24-часовым световым циклом дня и ночи и связаны с мозговой активностью и обменом веществ, поэтому даже суточная задержка во сне приведет к незначительному нарушению в работе систем организма.

Если человек не будет спать сутки, то он, во-первых, будет чувствовать усталость, во-вторых, у него могут возникнуть проблемы с памятью и вниманием. Это связано с нарушением функций неокортекса, отвечающего за память и способности к обучению.

Человек не прогрессирует, потому что он ничего не осваивает, он просто расстроен. Но каждому их невежество глупости. Итак, если вы действительно хотите достичь истины, Света, и вы не можете овладеть этой энергией, чтобы ее развить, рано или поздно вы столкнетесь со своими сущностями, которые войдут в вашу жизнь и отвлекут вас от пути. Спросите себя, почему, все истинные великие Учителя, всегда выходили из семейной жизни? Это не для того, чтобы сделать красиво, а именно для того, чтобы поднять этот огонь в правильном направлении.

Следовательно, нет никакой совместимости материальной сексуальной энергии с энергией духовных миров. Могут быть подключены только совместимые частоты! Итак, когда вы переходите в материальный мир, все вы прогрессируете вверх, и работа должна выполняться на всех фронтах. Если вы думаете о материальном прогрессе, но вы не представляете, что происходит в других планах, вы, к сожалению, можете ожидать горькой неудачи. Это может привести к желанию вернуться в общество, например, и возобновить ваши старые привычки, которые связывают вас.

Вторые-третьи сутки

Если человек не будет ложиться спать двое-трое суток, то к усталости и проблемам с памятью у него присовокупится нарушение координации в движениях, начнут возникать серьезные проблемы с концентрацией мыслей и концентрацией зрения. Из-за истощения нервной системы может появиться нервный тик.

В этом случае вы не можете есть мясо, не убивать курицу, медитировать на природе, голодать овощи и т.д. защищайте причину животных, младенцев, все, что вы хотите. Вы нигде, вы кормите только немного больше своего маленького эго, которое изобилует духовно, потому что платье не делает монаха. Хотя есть еще много признаков, мы вам особенно понравились главное? Это позволяет лучше понять различные этапы этого пути для просветления и ошибок, которых следует избегать. Ибо на земле, в материи, материальный человек на его месте, но не тогда, когда он рисковал в неизвестные размеры, где все возможности могут ожить.

Из-за нарушения в работе лобной доли мозга человек начнет утрачивать способности к креативному мышлению и фокусировке на задаче, речь его станет однообразной, клишированной.

Кроме «мозговых» осложнений, у человека также начнет «бунтовать» пищеварительная система. Это связано с тем, что долгий период бодрствования активизирует в организме защитный эволюционный механизм «дерись или беги».

Чтобы проиллюстрировать сказанное, возьмите два его примера. Это то же самое, что и планета Венера, которая считается прекрасной планетой, окруженной сказками и чей западный человеческий разум создал фейлистический образ, но сегодня с открытиями, кажется, что это одна из самых опасных и негостеприимных планет над нашей головой. Зная, что в сказке все еще содержится вода в голове?

Недостаток сна может привести к ряду побочных эффектов. Известно, что нехватка сна сокращает жизнь, вызывает, снижает температуру, вызывает иммунологические проблемы и подрывает состояние ума человека. Если ребенок продолжает расти и никогда не спит достаточно, она рискует не достичь своего потенциала роста, потому что они оживляют его во время сна. Также из-за более низкого уровня концентрации и проблем с памятью ребенок не сможет достичь своего полного академического потенциала.

У человека усилится выработка лептина и усилится аппетит (с пристрастием к соленой и жирной пище), организм, в ответ на стрессовую ситуацию, запустит функцию сохранения жиров и выработки гормонов, отвечающих за бессонницу. Человеку, как это ни странно, в этот период будет непросто уснуть, даже если он захочет.

Четвертые-пятые сутки

Взрослым нужно около восьми полных часов сна в день, в то время как дети, которые растут, обычно нуждаются в большем количестве. Есть несколько заболеваний и дефектов, которые могут привести к недостатку сна; наиболее серьезными являются болезни сердца. Недостаток сна также может привести к тому, что организм будет хранить больше жира, чем обычно; Это также увеличивает уровень стресса индивидуальной незрелости.

Интересно отметить, что получение достаточного сна даже снижает риск развития определенных видов рака. Как способность выполнять математику, так и словесную связь зависит от уровня сна, который получает человек. Не говоря уже о том, что человек, который не спит достаточно, почти так же опасен, как пьяный водитель. У сонного водителя обычно есть небольшие всплески сна, длившиеся около пяти-десяти секунд, во время которых он получает себя и других от риска несчастных случаев.

На четвертые-пятые сутки без сна у человека могут начать появляться галлюцинации, он станет крайне раздражительным. Через пять суток без сна у человека замедлится работа основных участков мозга, нейронная активность будет крайне слабой.

Серьезные нарушения будут наблюдаться в теменной зоне, отвечающей за логику и математические способности, поэтому решение даже простейших арифметических задач будет для человека непосильной задачей.

Из-за нарушений в височной доле, отвечающей за речевые способности, речь человека станет ещё более несвязной, чем на третьи сутки без сна.

Уже упомянутые галлюцинации начнут возникать из-за сбоя в работе префронтальной коры мозга.

Шестые-седьмые сутки

На шестые-седьмые сутки без сна человек будет мало похож на себя в начале этого бессонного марафона. Его поведение будет крайне странным, галлюцинации будут и зрительными, и слуховыми.

У официального рекордсмена по бесссонице, американского студента Рэнди Гарднера (не спал 254 часа, 11 суток) на шестые сутки без сна появились синдромы, типичные для болезни Альцгеймера, были сильные галлюцинации и появилась паранойя.

Он принимал дорожный знак за человека и верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить.

У Гарднера был сильный тремор конечностей, говорить связно он не мог, решение простых задач ставило его в тупик - он просто забывал, что ему только что сказали и в чем состояло задание.

К седьмым суткам без сна организм будет испытывать серьезный стресс всех систем организма, нейроны мозга будут малоактивны, сердечная мышца изношена, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов почти перестанет сопротивляться вирусам и бактериям, печень будет испытывать огромные нагрузки.

В общем и целом, такие эксперименты со здоровьем крайне опасны.

Чем опасно работать по ночам и как от этого защититься? Советы психотерапевта.

Лайф-коуч и психотерапевт Наталья Стилсон рассказала о том, почему ночная работа - это вовсе не спасение и райская вакансия для человека из отряда совиных, а мощный удар по организму.

Что для нас ночная смена? Одну ночную смену можно сравнить с 8 часовым джет-лагом. То есть поработать одну ночь - это все равно, что перелететь на самолете через 8 часовых поясов.

Представьте, насколько тяжелы для организма такие условия. Ряд наших генов (и немалый) отвечает за различные ритмические процессы. Например, процессы деления клеток, сна-бодрствования, пищеварения, синтеза, выделения гормонов и так далее. После того, как мы переходим на ночной режим (или прилетаем на место), работа 97% этих генов значительно ухудшается. Этот сбой всех процессов нужен организму для того, чтобы перестроиться на новый лад, но такая перезагрузка крайне тяжела. Все физиологические процессы резко притормаживают. Вот только после перелета человек обычно возвращается к привычному режиму, а работа в ночную смену все продолжается и продолжается. Естественно, это сказывается на здоровье.

Работа в ночную смену увеличивает риск ожирения, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, и даже рака груди.

Причины рака груди

Во время нарушения сна при регулярных ночных сменах снижается уровень мелатонина – гормона, ответственного за наступление сна. Это вещество также обладает противоопухолевым действием (защищает от рака). Существует 3 гипотезы, объясняющие действие мелатонина:

Уменьшение мелатонина увеличивает концентрацию женских половых гормонов в крови. Происходит постоянная стимуляция клеток молочной железы к делению, что может вызвать злокачественное перерождение.
Мелатонин сам по себе обладает свойством, предотвращающим развитие рака. Он блокирует биохимические пути в организме, которые используются для постоянного неконтролируемого деления клеток.
Выделение мелатонина тесно связано с выделением белка р53, главным защитником нашего организма от опухолей. Меньше мелатонина – меньше р53, больше шансов у раковой клетки выжить и размножиться.

Причины диабета 2 типа

Женщины, которые работают в ночную смену 10-19 лет подряд, увеличивают риск диабета на 40%. А те, кто занят на подобной работе более 20 лет – на 60%.
Вероятной причиной является нарушение выделения инсулина и ухудшение его влияния на ткани тела. Клетки, голодающие от недостатка энергии, перестают адекватно на него отвечать и забирать глюкозу из крови. Это происходит из-за нарушения выделения гормонов, отвечающих за аппетит. Гормон грелин, который аппетит усиливает, появляется в крови в больших количествах, чем лептин – гормон насыщения. В итоге ночью хочется перекусить, а это не физиологичное время для принятия пищи.
Другая гипотеза говорит о том, что снижение толерантности к глюкозе (невосприимчивости клеток к инсулину) связано с нарушением микробного состава содержимого кишечника (дисбиозом) во время джет-лага. После джет-лага флора кишечника восстанавливается через пару недель, а вот для людей с ночными сменами это недоступно.

Разумеется, работа в ночное время также ведет к дефициту витамина Д, потому что поздние пташки проводят мало времени на солнце. А это очередной фактор развития ожирения, а также нарушения иммунитета, депрессии и деменции.

Поглупеть в ночи

Пожалуй, самое неприятно, что ночные смены усиливают явления когнитивного снижения. То есть ведут к ухудшению памяти и интеллекта. Чем больше человек работает в таком режиме, тем более выражены изменения. Ночные работники опережают дневных работников-сверстников по снижению памяти и интеллекта на 6,5 лет. После ухода с работы через 10 лет, еще можно восстановить утраченные способности, лет так за 5. И то, это если на работника не влияют другие факторы, ухудшающие психическое здоровье.

В нескольких статьях упоминалось исследование, согласно которому у обслуживающего персонала самолетов, которые испытывают хронический джет-лаг, обнаруживается уменьшение лобной доли. Это не удивительно, ибо хронически неспящий человек начинает терять свои нейроны. После нескольких бессонных ночей в мозге повышается уровень белка, который защищает нервные клетки от разрушения и помогает им восстановится. Но если бессонница становится хронической, то возможности восстановления снижаются. Неизвестно, насколько этот процесс у людей выражен, но мыши в эксперименте теряли до 25% нейронов в locus coeruleus (отвечает за физиологический ответ на стресс).

Вывод - ночная работа однозначно вредна для здоровья. Если нет возможности от нее отказаться, то лучше хотя бы бросить ее до того, как ваш стаж составит 10 лет.

Защитные меры

Что делать, если все-таки приходится работать ночью? Основная идея защитных мер – поддерживать, по возможности, чередование сна и бодрствования, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу. После бессонной ночи должен следовать сон длительностью положенные 6-8 часов.

Кроме этого, полезно:

Не вкалывать после ночной смены. Пробили часы – домой.
По возможности вздремнуть в течение смены. Это снижает общий стресс от вынужденного бодрствования.
Если вздремнуть не удается, то обязательно делать перерывы, во время которых стараться больше двигаться.
Избегать постоянного жевания каких-нибудь орешков, чипсов, конфеток и тому подобного. Перекусы будут еще больше рассогласовывать систему, связанную с насыщением и голодом.
Не употреблять спиртное.
Насчет кофесодержащих напитков мнения специалистов расходятся. Одни считают, что пить их надо, чтобы поддерживать уровень бодрствования, другие утверждают, что после них только больше хочется спать. Но это у всех людей по-разному. Есть те, для которых кофе не хуже снотворного.
После того, как вы покинули рабочее место после смены, желательно одеть темные очки, чтобы не будить себя солнечным светом. Под его воздействием количество мелатонина снижается и сонливость снижается. Дома ложитесь спать с занавешенными окнами. Не пейте перед сном кофеиносодержащие напитки. Избегайте алкоголя, даже если он приводит к засыпанию.