Бодрствование и сон ребенка. Среднее значение продолжительности сна младенцев. Почему новорожденный долго спит

При появлении на свет первенца помимо счастья у мамы с папой появляется огромная ответственность за маленького человечка и множество вопросов, требующих вразумительных ответов. В частности, одной из первых тем, интересующих новоиспеченных родителей, является тема сна. Одни детки первое время почти не просыпаются, а другие наоборот, подолгу не могут уснуть. Так, какое время должно отводиться на сон грудничка? И, вообще, сколько спит новорожденный малыш?

Ночью он спит, плывут между нами в гнездо Снежного гнезда, и ложится спать в любое время, как обычно, после его последней бутылки между 9, и он просыпается, чтобы есть каждые 3-6 часов, а иногда оказывается в постели со мной, если мы падаем спящий уход, или он суетливый в своей маленькой постели.

В течение дня вид сна и везде, где бы вы ни находились, кровать, качели, чьи-то руки, никаких рутинок или расписания. Ночью держите его темным и спокойным и кормите его молча. Это поможет ему «получить», что есть разница между днем и ночью, и эта ночь предназначена для сна и дневного времени, когда он может ожидать вашего внимания и веселья. Напс может быть действительно непредсказуемым на некоторое время, и если вы чувствуете себя потерянным или неуверенным в том, для какого графика нужно стремиться, попробуйте - может быть, через месяц или около того?

Сон новорожденного ребенка: длительность сна в сутки

Согласно проведенным исследованиям, средняя продолжительность сна новорожденных детей составляет 16-20 часов в сутки . Именно столько времени должен спать малыш первых дней жизни для правильного физиологического и неврологического развития. Оставшиеся часы уходят преимущественно на кормление.

Затем снова около 12 недель, если он не работает сначала? Через три часа после утреннего сна, положите его на другого. Любые уколы после этого следует трактовать по-разному, с тишиной во время кормления и с лазерной резкой фокусировкой на то, чтобы вернуть его спать. И о, не волнуйся о его подгузнике ночью, если он не излечится или не просачивается, или в активные муки плохой сыпи!

Изменения в подменю и подгузники являются сигналом о том, что это время пробуждения, поэтому нет вины или необходимости разбудить его, если вы не должны. После того, как вы удовлетворены ситуацией сна, вы можете начать отлучение от пеленки и посидеть в своем месте сна.

Но стоит учитывать, что все дети разные и поэтому количество сна может варьироваться. Так, к примеру, один ребенок в первые недели после рождения может спать 22 часа в сутки, а другому и 14-ти часов будет достаточно для его нормальной жизнедеятельности и развития.

Как правило, на продолжительность суточного сна влияет несколько факторов, основными из которых являются:

Опять же, ваши инстинкты лучше всего здесь, и то, что вы считаете лучшим для своего ребенка. Некоторые люди просто не против кормить грудью и раскачиваться, чтобы спать каждую ночь в течение нескольких месяцев подряд, и гораздо больше беспокоиться о том, чтобы сломать привычку позже, чем позволить маленькому ребенку плакать или суетиться.

Ты продолжаешь все хорошо. Младенцы - особенно новорожденные - немного извиваются кричащими шарами ярости и непонимания, которые требуют неограниченного терпения и доброты, а взамен предлагают немного за пределами сырых подгузников и рвоты в пуле. Одной из причин, по которой дети так неприятно иметь дело, является то, что они не знают, как спать. Они не синхронизировали свои внутренние часы с ежедневными ритмами, которые используют остальные.

Тип темперамента малыша :
- если ребенок – обладатель спокойного, флегматического характера, то ему не составляет труда уснуть крепким сном и надолго без какой-либо помощи родителей. Проснувшись, такие дети не капризничают, а кушают и, как правило, опять засыпают;
- слишком активные дети, напротив, нуждаются в постоянном внимании со стороны родителей. Они меньше спят, часто просыпаются и могут капризничать;
- некоторые дети уже с рождения могут начинать интересоваться окружающим миром: они спят мало, однако в период бодрствования отличаются спокойствием и хорошим настроением; постоянно заняты какими-то своими делами и мыслями, понятными только им.
Физиологическое состояние :
- наличие ;
- активный период ;
- какое-либо заболевание, вызывающее слабость или повышение температуры тела и др.
Особенные биоритмы : у каждого ребенка они отличаются. Даже у близнецов биологические ритмы, как и характеры, могут быть разными.

Почему новорожденный долго спит?

Новорожденный малыш нуждаются в частом кормлении, поскольку обладает маленьким желудком, а молоко достаточно быстро переваривается. Поэтому каждые 2-4 часа он просыпается, чтобы поесть. Если ребенок подолгу спит и не просыпается для кормления, это грозит , а в последствии гипогликемией и .

Используя приложение, он построил полную базу данных о циклах сна и бодрствования его дочери за каждый день первых шести месяцев своей жизни. Будучи промышленным дизайнером по профессии, он решил взломать визуализацию этих данных в прошлом месяце. Результаты, ниже, потрясающе красивы.

Используя компьютерное программное обеспечение для проектирования, Эллиотт рассказал историю рассвета жизни своей дочери, рассказав в одной непрерывной теме: визуализация, представляющая шесть месяцев ее сна и бодрствования - синяя для сна, желтая для бодрствования. во внутренней части круга, отмечая ее рождение, а затем обертывается наружу, когда она становится старше - каждый полный оборот круга представляет собой один 24-часовой день, что означает, что полночь находится на вершине «часов», а полдень находится на дно.

Основными причинами долгого сна новорожденных являются:

Если ребенок во время бодрствования после долгого сна вял и неприветлив, значит, такой режим точно не приносит ему никакой пользы. Следует искать причины такого поведения, ведь нередко оно может говорить о начале какого-либо заболевания.

Вы можете увидеть хаос возле центра круга, так как ребенок поочередно проснулся и спал днем, ночью и все между ними. Это ужасно переживало этот этап, - вспоминал Эллиот. Вскоре после этого, однако, вы можете видеть, как все начинает разбираться. Верхняя правая сторона круга, представляющая ночное время, начинает оставаться неизменно синим. Остальная часть этого места в основном желтая, с синими полосками здесь и там, представляя дремоту.

Эллиотт сказал мне, что он и его жена усердно относятся к тому, чтобы отслеживать сон ребенка с приложением. Эксперимент Эллиота является примером общих закономерностей человеческого сна и бодрствования, описанных на рисунке ниже, который исходит от веб-сайта нейронауки «Мозг сверху до дна».

Также следует обращать внимание и на недосыпание малыша, особенно, если имеют место повышенная возбудимость, капризы, как говорится, на «ровном месте», тяжелые отходы ко сну. Все это говорит о переутомлении ребенка, хроническом недосыпании и расстройстве нервной системы, которая и так у него еще очень уязвима. Возможно, ситуация наладится, если попробовать укладывать ребенка на сон несколько раньше.

Новорожденные быстро переключаются между сном и бодрствованием. По мере того, как они становятся старше, эти циклы сна начинают консолидироваться. В возрасте до малыша ребенок может пройти один или два дня в день. Переходя к позднему детству и раннему взрослую жизнь, дремота, как правило, исчезают вообще.

Конечно, каждый новорожденный отличается, особенно когда приходит спать. Некоторые, как идеальный маленький ангел Гвинет Пэлтроу, спят в течение ночи в возрасте 6 недель. Другие, очевидно, никогда не справляются с этим - даже по возрасту. У дочери Эллиотта, похоже, не было слишком плохого пробега, все рассмотрено. Эллиот планирует использовать шаблон в качестве фона для часов, которые он запустит в свою комнату.

Сколько может не спать новорожденный

Время бодрствования также, как и время сна для каждого ребенка определяется сугубо индивидуально исходя из его способности не утомляться.

Но каково должно быть это время сна? Сон слишком рано может привести к ранним утренним бодрствованиям и отвратительным дремотам, но слишком поздно сном может заставить вашего ребенка переусердствовать, что может привести к множеству проблем сна. Не волнуйтесь, родители - как обычно, у нас есть информация, которая вам нужна! Мы даже организовали его для вас и всего, и мы сделали его пригодным для печати! Прикрепите это на стене спальни вашего ребенка, поставьте копию в сумке для пеленок, чтобы указать, когда вы едете, передайте ее друзьям в группе утренних мам - вы получите идею!

Как правило, дети в возрасте 1-2 недель способны бодрствовать днем без переутомления не более 40-50 минут . Со временем, ближе к месяцу, ребенок уже может не спать около часа. Отрезок времени между снами увеличивается постепенно, и к 4-м месяцам может составлять не более двух часов.

Стоит понимать, что бодрствование включает в себя и процесс кормления малыша, и подготовку его ко сну, и само укладывание.

Постельное белье для младенцев и малышей

Так что не ждите - скачайте сейчас и начните свое путешествие, чтобы лучше спать сегодня вечером!

Есть вопросы о сном или советы для других родителей? Оставьте их ниже, и давайте начнем разговор

Нужна помощь детям и малышу? У нас есть ресурсы, которые вам нужны. Для тех постоянных ночных боев, проверьте. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для успеха, эта электронная книга помогает вам и вашему ребенку спать всю ночь.

С более чем 45 образцами расписания сна и таблицами планирования, это практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания. Для тех упорных ботинок сна для малышей, проверьте. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для успеха, эта электронная книга помогает вам и вашему малышу спать всю ночь и наслаждаться лучшим дневным расписанием.

Ночной сон новорожденного малыша

У новорожденных детей еще не настроены биологические часы . Они не знают, что наступает ночь, и пора укладываться на сон, или что день – это время для прогулки на свежем воздухе. Поэтому важно уже с первых дней жизни приучать малыша к тому, что существует две разновидности сна: дневной и ночной . Это можно осуществить при помощи создания в комнате соответствующей обстановки. К примеру, днем не нужно закрывать шторы и избегать лишнего шума, а ночью должна быть обеспечена полная тишина и приглушенный свет.

Все родители хотят, чтобы их дети хорошо спали. Но многие не знают, но хотят знать - подробные подробные детали: как долго мой ребенок будет дремать? В какое время она должна лечь спать? Ответы на эти вопросы фактически меняются несколько раз в течение первого года, так как она развивается и растет. И, конечно же, каждый ребенок уникален, поэтому нет точной пьесы. Но это то, что вы можете разумно ожидать.

Общий сон: от 14 до 18 часов в день. Дядя: У нашей маленькой сонной головы будет много маленьких дремот. В течение второго месяца, если дремота вашего ребенка длится более 2 часов, это неплохая идея разбудить его! Длинные дремоты означают меньше еды в течение дня, что делает его голодным по ночам. Ваш ребенок будет рыться взад и вперед по ночам, чтобы прокормить. День начинается немного раньше. Большинство младенцев в этом возрасте просыпаются около 6 утра.

Обратите внимание

Ночной сон новорожденного ребенка должен длиться около восьми часов, но с пробуждениями для кормления. Обычно дети просыпаются сами, поскольку появляется желание покушать. Тогда они подают сигналы в виде хныканий или плача родителям. Но если малыш спит рядом с мамой, то ему не приходится полностью просыпаться, так как буквально сразу получает то, в чем нуждается.

Демпинг: ваш ребенок опустится до 2-3 дневных сна, всего 4-8 часов сна. Ночной сон сдвигается немного раньше, когда ваш ребенок опускается около 9 вечера. Она также будет спать дольше, все еще бодрствуя с кормом или двумя. Максимальный непрерывный сон должен составлять около 5-6 часов. Вы хотите, чтобы у нее было достаточно молока.

Сон необычайно спортивный среди новых родителей. Итак, если ваш малыш - отличный спальник, не слишком хвастайтесь об этом другим молодым мамам! День начинается между 6-8 утра, в зависимости от вашего ребенка, конечно! Демпинг: 2-3 сна, всего 3-5 часов в день.

Лучшим местом для сна младенца является место , поскольку он постоянно чувствует мамино тепло и запах молока, и более спокойно спит.

Режим сна и бодрствования новорожденных и грудничков

В период до года дети очень быстро растут и развиваются, при этом наиболее активно эти процессы происходят тогда, когда они спят. Хороший и качественный сон является залогом здоровья для любого малыша. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок спал столько времени, сколько ему нужно для правильного развития. Известно, что по мере взросления малыша время сна сокращается, он начинает более активно изучать мир, на что уходит все больше и больше часов.

Ночной сон начинается вокруг. У вашего ребенка может быть непрерывный сон в течение 6-8 часов, который большинство людей назвали бы «спящим ночью»! Ночной сон начинается около 8-9 вечера. Самый длинный стрейч вашего ребенка, вероятно, славный 7-9 часов в ночное время!

Дрессировка: 2 сна, всего 2-4 часа в день. Ночной сон обычно начинается раньше, а ваш ребенок попадает в сено между 7-9 часами вечера. Е достаточно для мамы и папы, чтобы получить какое-то время! Самый длинный спальный период обычно составляет 7-9 часов в ночное время.

Карп ага! моменты, отправленные в ваш почтовый ящик. Когда вы узнаете своего ребенка, вы скоро поймете, что есть моменты, когда вы очень настороженны и активны, иногда, когда вы внимательны, а не пассивен, и времена, когда вы устали и раздражительны. Вы должны попытаться запланировать ежедневную деятельность, чтобы воспользоваться моментом, в котором вы «активны», и избегать продления слишком большого количества периодов, в которых вы пассивны. Однако не учитывайте их в этой программе. Эти предполагаемые состояния сознания резко изменится в этот первый месяц.

Среднее значение продолжительности сна младенцев:

В первый месяц – 18-20 часов в сутки.
Во втором месяце – 16-18 часов в сутки.
В полгода – 14-16 часов в сутки.
В год – 12-14 часов в сутки.

Конечно же, возможны незначительные отклонения от представленных данных, однако важно следить, чтобы при этом ребенок себя прекрасно чувствовал , был активным, дарил улыбки и его развитие соответствовало его возрасту. В противном случае, следует обратиться к специалистам за консультацией.

На самом деле есть шесть состояний сознания, для которых ваш ребенок идет несколько раз в день. Состояние 1 - глубокий сон, когда ребенок покоится тихо, не двигаясь и относительно бессознательно. Если вы встряхнете в ухе, он может немного пожать, но не сильно. Во время более легкого и более активного сна один и тот же звук напугает ее и, возможно, пробудит ее. Во время этого легкого сна вы также можете видеть быстрые движения глаз под закрытыми веками. Он будет чередоваться между этими двумя состояниями сна, проходя через каждую из них в определенное время.

Когда ребенок будет спать всю ночь?

Данный вопрос, как правило, очень интересует родителей грудных деток, поскольку полноценный непрерывный ночной сон им кажется мечтой, далекой от реальности. Однако, все это очень даже реально, только нужно немного подождать.

Иногда вы покидаете эти состояния сна, когда вас чрезмерно стимулируют и когда вы физически устаете. Когда ваш ребенок просыпается или начинает уснуть, вы перейдете на сцену. Ваши глаза упадут под ваши веки, и вы можете растянуться, зевать или поднять руки и ноги. Как только вы проснетесь, вы перейдете в одно из трех оставшихся состояний. Возможно, вы проснетесь, будьте счастливы и настороже, но относительно неподвижны. Или вы можете быть бдительными, счастливыми и очень активными.

Если вы потрясите погребение на ухе своего ребенка, когда он будет счастлив и бодр, он, вероятно, остановится и повернется лицом, чтобы увидеть происхождение этого странного звука. Это время, когда вы будете казаться наиболее восприимчивыми к себе и своей деятельностью, и будете внимательнее и больше участвовать в играх.

Частые ночные просыпания свойственны детям, которые находятся на грудном вскармливании. Дело в том, что молоко достаточно быстро переваривается и усваивается организмом. Когда желудку больше нечего перерабатывать, он подает сигнал в головной мозг ребенка и тот просыпается. То есть пока малыш прикладывается к груди, он будет просыпаться ночью в любом возрасте . Одни мамы уже с года пытаются отучить ребенка от груди, а другие – готовы кормить на протяжении трех лет. Конечно же это дело каждого родителя, и здесь решать только вам.

Как только, ребенок начнет получать перед сном более калорийную пищу, на расщепление которой организму придется тратить всю ночь, все члены семьи смогут полноценно спать до утра.

Не рекомендуется отучать ребенка от груди в возрасте до года, так как в этот период материнское молоко еще имеет для малыша как психологическую, так и биологическую ценность, которые не сможет восполнить ни какая другая пища.

Несколько советов, которые в ряде случаев могут помочь приучить грудничка спать если не целую, то большую часть ночи, это точно:

Укладывайте ребенка спать в одно и тоже время с соблюдением какого-то определенного ритуала. Со временем он будет понимать, что, к примеру, после купания и гимнастики следует ночной сон.
В течение дня следует активно проводить время с малышом: играться, общаться, больше гулять на свежем воздухе. От всплесков эмоций ребенок исчерпает свои силы, на восстановление которых ему потребуется более продолжительный сон.
Перед сном старайтесь накормить ребенка сытной пищей (например, нежирным йогуртом).
Чтобы малыш лишний раз не просыпался и не требовал груди, он должен спать в своей кроватке. Тогда он не будет чувствовать запаха молока, исходящего от мамы, и уснет на дольше.

Следует помнить, что с приближением сна активность и эмоциональность игр и общения с младенцем должна снижаться. Иначе, ребенку на эмоциональном подъеме будет очень сложно уснуть, а сам сон может быть тревожным.

Режим сна ребёнка до года: всё, что вы хотели знать

Режим дня новорожденного в первый месяц

Вы совсем недавно стали мамой, но уже начали задумываться о расписании сна: «Нужно ли оно моему младенцу? Что если без режима моя жизнь превратится в хаос?» Прежде чем приступать к решительным действиям, прочтите эту статью.

Жизнь по режиму

Если вы интересуетесь ритмами сна и бодрствования новорожденного ребёнка, вы на правильном пути. Ведь, когда жизнь входит в привычную колею и все дни проходят в одном ритме, это хорошо и для мамы, и для малыша.

«Новорожденных можно сравнить с чистым листом бумаги. Задача родителей - наладить режим сна, - говорит Нина Ваид Раоджи, дипломированная медсестра, автор книги «Рост и развитие ребёнка: путеводитель по первому году жизни». - Когда вы совершаете определенные действия примерно в одно и то же время, ваш малыш быстро усваивает последовательность и начинает ждать следующего, привычного, шага». Жизнь по режиму дает младенцу ощущение предсказуемости, и это успокаивает его.

Кроме того, режим сна ребёнка до года помогает сохранить контроль над происходящим. «Как только ваш малыш привыкнет к ритму сна и бодрствования, вы будете знать, в какое время он спит и когда голоден, и сможете планировать свой день», - говорит Нина Раоджи.

Не стоит ожидать, что ваш малыш будет ежедневно просыпаться на кормление в 6 часов утра и ровно через три часа после пробуждения укладываться на первый дневной сон. Новорожденный ещё не умеет различать время, и его распорядок дня не имеет ничего общего с армейским. Младенцы хотят есть, когда проголодаются, а спать, когда устанут.

Секрет к налаживанию распорядка дня в том, чтобы присматриваться к ребёнку и отвечать на его нужды, обратить внимание на уже сложившиеся привычки, привести их в соответствие с вашим графиком и сделать его чуть более предсказуемым.

Не пропустите новую статью про сон малыша

Например, вы уже заметили, что малыш голоден после сна, а после кормления у него возникает прилив сил. Тогда вам может подойти распорядок «сон, еда, игра». Конечно, в какой-то день малыш проснётся чуть раньше, чем обычно, и есть будет чуть дольше, но в целом дни станут примерно одинаковыми, и можно будет говорить о сложившемся распорядке дня.

Режим сна грудного ребенка. Когда начинать?

«Если ваш малыш появился на свет всего две недели назад, говорить о каком-либо распорядке дня ещё рано, так что пока просто старайтесь следовать его естественным ритмам. Режим сна у новорожденных начинает формироваться в возрасте около трех месяцев, - говорит Черил Ву, педиатр Нью-Йоркской клиники Ла Гуардия Плейс, - в три месяца вы заметите, что у малыша складывается определенный ритм сна и бодрствования. А к 6 месяцам у детей обычно консолидируется ночной сон, который может продолжаться около 12 часов с 2–3 пробуждениями. О полноценном режиме дня возможно говорить только после 9 месяцев».

Прислушивайтесь к своему малышу

Сколько бы ни было вашему малышу, то, насколько легко вы сможете ввести распорядок сна и бодрствования и насколько строгим он будет, зависит от его индивидуальных особенностей.

Говорит доктор Ву: «Есть три типа младенцев: те, кто адаптируется к распорядку дня с легкостью или, наоборот, очень тяжело, и промежуточный тип». Задайте себе вопрос: «К какому типу относится мой малыш? Готов ли он к введению распорядка дня?» Возможно, вас привлекает идея жизни по часам, но малыш пока что не показывает готовности к ней, тогда, пытаясь ввести строгий режим, вы лишь измотаете вас обоих.

Для того чтобы начать жить по графику, вам, возможно, придётся немного скорректировать привычный распорядок дня: несколько удлинить промежуток между кормлениями или скорректировать время отхода ко сну, пробуя укладывать на 10 минут раньше или позже обычного. Но малыш не должен испытывать голод, и, если он уже хочет спать, не откладывайте время отхода ко сну, иначе наступит переутомление. Поверьте, вы будете сожалеть о том, что не уложили его раньше»

Говорит Нина Раоджи: «Индивидуальные особенности вашего ребёнка также подскажут вам, на кого лучше ориентироваться, устанавливая режим - на него или на вас. Режим, подстроенный под малыша, означает, что, наблюдая за ребёнком, вы кормите, укладываете спать и играете с ним в соответствии с его ритмами. Режим, подстроенный под родителей, предполагает кормление и сон в определенное время и игру по желанию во время бодрствования».

Избегайте распространенных ошибок

Не давайте малышу слишком долго бодрствовать. «Если вашему ребёнку меньше 6 месяцев, его время бодрствования не должно быть значительно больше двух часов, - говорит доктор Ву, - Некоторые родители не замечают признаков переутомления. Им кажется, что малыш спит достаточно, но капризы в течение всего дня говорят об обратном».
Не идите наперекор естественным ритмам младенца. Доктор Ву: «Если ритмы сна и бодрствования у младенца ещё не установились, а родители пытаются ввести для него строгий распорядок дня, они могут потерпеть неудачу. Некоторые младенцы могут принять такой распорядок, но для части малышей он обернётся стрессом, и количество проблем только увеличится. Возможно, вам потребуется несколько попыток для того, чтобы понять, какой распорядок подходит именно вашему ребенку».
Не стоит резко менять режим. «Небольшие изменения в режиме часто незаметны для ребёнка, - говорит Нина Раоджи, - Но серьёзный сбой (например, пропущенный дневной сон или резкое увеличение времени между кормлениями) может негативно повлиять на состояние ребёнка. Малыш, живущий по режиму, привыкает к предсказуемости действий и, если что-то неожиданно меняется, может очень расстроиться».

Режим сна ребёнка по месяцам

Распорядок дня малыша зависит от возраста.

До четырёх месяцев младенец спит очень много - от 20 часов в сутки сразу после рождения до 14,5–17 часов к 4 месяцам. Время бодрствования также очень индивидуально, так что принято говорить не о режиме дня новорожденных, а о ритме «сон-бодрствование». В этом возрасте вы можете начать вести дневник сна вашего малыша. Через несколько дней вы увидите определенные закономерности, на которые можно будет опереться, начиная работу над режимом.

После четырёх месяцев ребёнок уже готов к консолидации сна вокруг ночи. Общая продолжительность ночного сна составляет от 11 до 12 часов с несколькими пробуждениями. Малыши до шести месяцев днем спят три раза (от трех до четырёх часов в сумме) и постепенно переходят на два дневных сна (от двух до трех с половиной часов в сумме). В этом возрасте предсказуемый, устоявшийся график снов будет полезен и малышу, и маме.

Как только вы наладите режим, он изменится

По мере роста малыша с режимом могут происходить неожиданные и не всегда приятные изменения. Когда вы живете по привычному ребёнку режиму, он легко адаптируется к небольшим изменениям, и однажды вы сможете даже погулять в парке вместо последнего дневного сна.

Но только вы наладите распорядок дня, малыш может резко измениться. «Иногда вам будет казаться, что вы резко откатились назад, как обычно бывает во время скачков развития или если ребенок заболел, - говорит Нина Раоджи, - например, малыш будет отказываться от последнего дневного сна, и вы уже не сможете его уложить. Это обычное явление, в таких ситуациях следует ложиться на ночь намного раньше. Относитесь к регрессу как к естественному этапу развития ребёнка, который требует небольших изменений в распорядке дня».

Будьте гибкими

Практически нереально придерживаться строгого режима день за днем в течение многих месяцев (это может вытянуть из вас все соки!). И всё же в самом начале, когда вы только начинаете жить по режиму, будет полезно каждый день записывать время, когда ваш малыш спит, ест, играет и так далее. Так вы сможете увидеть закономерности в том, как проходит день, и спланировать более четкий график.

«Также важно знать, что малыш получает достаточное количество еды, и его пищеварительная и выделительная системы функционируют нормально, - говорит Нина Раоджи, - На установление четкого графика может уйти до двух недель, а потом я советую раз в один-два месяца снова записывать время снов и кормлений в течение нескольких дней, чтобы проверить, не начал ли меняться режим».

«Если распорядок дня вашего малыша приводит вас в замешательство или вы не знаете, как его наладить, вы всегда можете посоветоваться с педиатром и получить от него всю необходимую информацию, - говорит доктор Ву, - Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, покажите ваши записи специалисту, который свежим взглядом посмотрит на происходящее». Вместе с таким специалистом вы всегда можете составить план, как адаптировать распорядок дня вашего малыша так, чтобы он устраивал и вас, и ребёнка.

Общайтесь с другими родителями

Помощь других родителей, которые переживают те же проблемы, что и вы, может оказаться очень кстати. У вас есть подруги с детьми того же возраста, что и ваш малыш? Поговорите с ними о том, как они проводят день, или начните общаться на форумах мам в интернете. Вы можете обсудить это в наших сообществах в